Bore-out / Brown-out / burn out : mais quelle est la solution à tout ça?

Burn-out : un mot qui dit tout… et plus grand-chose

Le mot “burn-out” est partout aujourd’hui. Mais à force d’être utilisé à toutes les sauces, il a fini par perdre en clarté. Il est devenu une sorte de mot-valise, dans lequel on met tout ce qui déborde, tout ce qui ne va plus, tout ce qui fatigue.

Alors on parle aussi de :

• Bore-out : quand on s’épuise à force de s’ennuyer.

• Brown-out : quand on perd le sens de ce qu’on fait.

Ou encore de surchauffe émotionnelle, d’épuisement moral, de fatigue de l’âme…

Mais peu importe le nom qu’on lui donne. Au fond, tous ces termes parlent de la même chose : une sensation de ne plus exister vraiment dans son quotidien, et surtout, de ne plus se sentir reconnu.

Ce qui épuise, ce n’est pas seulement de faire trop.

C’est de ne plus être aligné avec ce que l'on fait et de ne plus communiquer.

Tu peux encaisser beaucoup, tu peux traverser des périodes intenses si ce que tu fais a du sens pour toi. Mais dès que tu perds le lien avec tes valeurs profondes, ton identité, tes aspirations, alors ton corps et ton esprit ( les deux sont liés) commencent à tirer la sonnette d’alarme.

"La vraie liberté, ce n’est pas de faire ce que l'on veut quand on veut. C’est de pouvoir être cohérent entre ce que l’on pense, ce que l’on ressent et ce que l’on fait."

Et quand cette cohérence disparaît, quand tu n’es plus libre intérieurement, la fatigue devient épuisement.

Et ce n’est pas seulement le rôle qu’on joue qui épuise.

C’est aussi tout ce qu’on ne dit pas.

👉 Moins on communique

👉 Plus on interprète

👉 Et plus on interprète, plus on se trompe.

👉 Plus on souffre

Ce que j’observe souvent, c’est que ce n’est pas le conflit qui crée la souffrance…C’est le non-dit. C’est l’incompréhension. C’est cette petite voix qui murmure :“Je suis sûr qu’il pense ça de moi…”,“Si je dis ça, on va me juger…”,“À quoi bon, ils ne m’écoutent jamais…” Et petit à petit, ce silence devient une prison intérieure. On s’éloigne des autres. On s’épuise à interpréter. On vit des situations douloureuses… sans jamais en parler vraiment. Et c’est ainsi que l’on glisse, doucement mais sûrement, vers le malentendu… puis vers l’isolement.

Le manque de dialogue est un accélérateur d’épuisement.

On croit parfois qu’en se taisant, on évite les tensions. Mais en réalité, on nourrit les tensions invisibles, celles qui grandissent en silence : frustration, rejet, manque de reconnaissance.

Et notre cerveau fait le reste : il interprète. Et bien souvent : il se trompe!

Sans communication, les liens se distendent.

Alors, que faire ?

Commencer par te reconnecter à toi c'est à dire :

• A tes besoins

• A tes limites

• A tes valeurs

• A ton rythme

Reconnaître ce que tu ressens, ce que tu veux et ce que tu ne veux plus.

Et ensuite, oser parler. Oser dire. Même si c’est inconfortable. Même si ça secoue un peu.

En tant que coach PNL, je le vois chaque jour :

Ce n’est pas uniquement la charge de travail qui épuise mes clients. C’est la façon dont ils vivent leur travail. C’est :

• L’impression de devoir rentrer dans un moule,

• Le sentiment de ne pas être entendu,

• Les non-dits qui s’accumulent,

• Les rôles que l’on joue pour “faire bonne figure”…

  
  

Mais dès que nous prenons le temps de faire émerger ce qui est ressenti et interprété alors un vrai dialogue s’ouvre avec les collègues, les associés, les collaborateurs… et :

➡️ L’énergie revient

➡️ La motivation renaît

➡️ Et surtout : on retrouve sa place

La PNL est un outil puissant pour ça! C'est un outil pour mieux communiquer,d’abord avec soi, et ensuite avec les autres.

J’accompagne des dirigeants, des managers, et toute personne qui souhaite retrouver du sens, de l’élan, ou simplement asseoir sa posture professionnelle sans se trahir.

📩 Tu veux en parler ? Ce sera un vrai plaisir d’échanger!